Attendorn-Dünschede: +49 (0) 2721 / 71 83 860

Zusatzangebote / Kurse

Neues Gruppenangebot zur Unterstützung bei depressiven Störungen

Zielgruppe: Personen mit affektiven Störungen/depressiven Störungen (außerhalb akuter manischer Phasen oder Suizidalität)

Dauer: 10 Sitzungen à 90 Minuten

Zeit: im Herbst

Ort:  Ergotherapiepraxis Anika Joswiak, Zur Leye 1, 57439 Attendorn-Dünschede

Es werden u.a. folgende Themen besprochen:

  • Ursachen und Denkmuster der Depression
  • Aktivitäten und Lebensführung
  • Verständnis von Depressionen
  • Schlaf, Bewegung und Ernährung
  • Ziele und Lebenszufriedenheit
  • Medikamente und Nebenwirkungen
  • Umgang mit negativen Gedanken
  • Achtsamkeit und Entspannung
  • Notfallversorgung und Unterstützungsnetzwerk

Gerne helfen wir Ihnen bei der Anforderung einer entsprechenden Verordnung. Kontaktieren Sie uns unter 0 27 21 - 71 83 860.

 

"Zeit für mich" – Entdecke dein inneres Gleichgewicht!

Demnächst starten wir wieder unsere  psychisch-funktionelle Gruppentherapie, die dir dabei hilft, deine innere Kraftquelle im Alltag zu finden und zu nutzen. In diesen zehn, 90-minütigen Sitzungen, werden wir uns auf Ernährung, Bewegung und Entspannung konzentrieren – alles unter dem Motto "Zeit für mich".

Ernährung: Gemeinsam erkunden wir, wie du durch einfache Alltagstipps dein Essverhalten verbessern kannst. Du erhältst praktische Ratschläge und Wissen, das du leicht in deine tägliche Routine integrieren kannst. Lerne, wie du mühelos gesunde Entscheidungen beim Kochen und Einkaufen treffen kannst.

Bewegung: Entdecke eine Vielzahl von körperlichen Aktivitäten, die deine Energie steigern und ein positives Gefühl vermitteln. Wir stellen dir Übungen vor, die du nicht nur in der Gruppe praktizieren kannst, sondern auch zu Hause. Finde deinen eigenen Weg zur Bewegung, der zu deinem Lebensstil passt.

Entspannung: Tauche ein in verschiedene Atem- und Entspannungsübungen, die dir helfen, Stress abzubauen und Gelassenheit zu finden. Du erhältst Methoden, die du nicht nur während unserer Treffen anwenden kannst, sondern die du auch in deinem eigenen Raum nutzen kannst. Erlange ein tieferes Verständnis für deine körperlichen Bedürfnisse und entdecke Techniken, um Ruhe im Alltag zu finden.

 

Diese Gruppe bietet dir die Möglichkeit, dich mit anderen auszutauschen, Neues zu lernen und deine persönliche Selbstfürsorge zu stärken. Jeder Schritt wird auf deine individuellen Bedürfnisse zugeschnitten – du bestimmst das Tempo.

Zusätzlich erhältst du praktisches Material für zu Hause, das dir hilft, das Gelernte umzusetzen und in deinen Alltag zu integrieren. Tritt mit uns in Kontakt und erlebe eine einladende Umgebung, in der du dich entspannen und erfrischen kannst.

Verpasse nicht die Chance, deine innere Stärke zu entfalten und ein neues Kapitel der Selbstfürsorge zu beginnen. Für weitere Informationen und Anmeldung, kontaktiere uns unter  0 27 21 - 71 83 860.

Gönne dir diese Zeit – du hast es verdient!

 

Gerne helfen wir bei der Anforderung einer entsprechenden Verordnung, unter 0 27 21 - 71 83 860, weiter.